Angst, eetstoornissen of dwanggedachten

Het is niet ongewoon dat mensen bepaalde angsten, behoefte aan controle, rare gedachten of ritueeltjes hebben. Maar als je daar echt last van hebt en het wordt een obsessie, dan moet er iets veranderen. Vaak voel je zelf wel dat het eigenlijk niet klopt maar hoe zet je je er overheen? De angstgevoelens of drang naar controle kunnen sterk en onbedwingbaar zijn. Je overlevingsmechanisme is overstuur en werkt buiten proportie.

Als je zou moeten omschrijven waar je vooral last van hebt, herken je dan iets uit het lijstje hieronder?

  • Ik voel onredelijke angst maar kan me er niet overheen zetten
  • Ik heb last van paniekaanvallen
  • Ik heb een fobie
  • Ik heb last van hyperventilatie
  • Ik durf het huis niet uit
  • Het voelt vaak echt alsof ik een ernstige ziekte heb en dan raak ik in de stress
  • Ik heb last van een eetstoornis
  • Ik heb anorexia
  • Ik heb boulimia en onbedwingbare vreetbuien
  • Ik heb een ongezonde relatie met eten
  • Ik heb geen vrede met bepaalde lichaamsdelen en mijn uiterlijk
  • Ik beschadig mezelf
  • Ik kan sommige dingen niet laten of loslaten
  • Ik heb smetvrees
  • Ik heb vaste rituelen die ik gewoon MOET doen
  • Ik denk dat ik last heb van een dwangstoornis (OCD) of dwanghandelingen.

Hoe kom ik van mijn angst af?

Mensen zijn geprogrammeerd om te overleven. Maar dat programma kan 'te scherp' afgesteld staan door wie je bent of door wat je hebt meegemaakt.

Sta je in overlevingsmodus? Gedragstherapie en/of EMDR kan je helpen om te begrijpen wat er met je gebeurt. Als je de triggers en oorzaken herkent, kun je werken aan een oplossing om je angsten of controlemechanismes binnen acceptabele grenzen te krijgen.

Onder Hoe kan ik je helpen?  lees je hoe je aan zo'n therapie begint. Er zijn verschillende manieren om je te begeleiden. Cosmea Coaching biedt persoonlijke therapie; we kijken samen wat het beste bij je past. Heb je nog vragen of wil je een afspraak maken? Neem gerust contact op.

Image

Wil jij in beweging komen?

Neem dan contact met mij op