Van innerlijke strijd naar innerlijke rust
Voelt het soms alsof het nooit stil wordt in je hoofd? Alsof er verschillende delen in jou aan het trekken zijn en jij er tussenin vast zit?
Misschien is er een stem die zegt dat je moet doorzetten en hard werken, terwijl een ander deel doodmoe is en alleen maar wil uitrusten. Een deel wil grenzen stellen, maar een ander is bang om afgewezen te worden. Soms word je overspoeld door boosheid, verdriet of angst, en grijp je naar gewoontes die je eigenlijk niet meer wilt.
Dit kan ontzettend vermoeiend zijn. Misschien voel je je hierdoor gefrustreerd, onzeker of streng voor jezelf en vraag je je af waarom het je niet lukt om het gewoon “anders” te doen.
Je bent niet gek en er is niks mis met je. Je innerlijke wereld bestaat simpelweg uit verschillende 'delen' die allemaal hun best doen om jou te beschermen ook al werken die delen elkaar soms flink tegen.
Er zijn geen slechte delen
De kern van de IFS-methode is eenvoudig en tegelijk diepgaand. Elk gedrag en elke emotie heeft een goede bedoeling.
Zelfkritiek, perfectionisme, pleasen, vermijden, controle, uitstellen… het zijn geen fouten, het zijn beschermers. IFS helpt je om deze delen te leren kennen en begrijpen.
Misschien herken je dit:
- De criticus versus de optimist:
"Een deel van mij wil vol voor die nieuwe baan gaan, maar een ander deel zegt dat ik sowieso ga falen."
- De pleaser versus de opstoker:
"Ik zeg ja tegen die afspraak om de lieve vrede te bewaren, maar vanbinnen kook ik van woede."
- De controleur versus de verzorger:
"Ik moet altíjd productief zijn, en als ik rust neem voel ik me direct schuldig."
In plaats van te vechten tegen deze stemmen, leer je ernaar luisteren.
Maak kennis met je innerlijke team
In onze sessies hoef je jezelf niet te fixen, veranderen of forceren. We gaan samen ontdekken wat er in jou leeft, met nieuwsgierigheid en mildheid.
Binnen IFS gaan we ervan uit dat jouw kern, je Zelf, van nature rust, wijsheid en compassie bevat. Vanuit die plek kun je leren om je innerlijke delen te begrijpen. Wanneer de innerlijke strijd verzacht, ontstaat er ruimte voor:
- meer rust in je hoofd
- meer zachtheid voor jezelf
- meer helderheid in keuzes
- minder overweldiging door emoties
- het gevoel dat je weer regie hebt
Niet omdat je “anders moet worden” maar omdat je jezelf beter leert begrijpen.
Je hoeft dit niet alleen te doen
Stel je eens voor hoe het zou voelen als er meer rust, begrip en mildheid in jezelf ontstaat. Als je merkt dat je verlangt naar verandering en nieuwsgierig bent naar wat IFS voor jou kan betekenen, dan ben je van harte welkom. Samen kijken we naar wat jij nodig hebt. Neem gerust contact op voor een eerste gesprek.
